¿TIENES LA VOZ MAL? CUIDA TU VOZ CON ESTOS CONSEJOS

Hoy os dejo estos consejos de voz que con los fríos que corren seguro que te vienen bien.

Si quieres más por el estilo, puedes encontrarlos AQUÍ. 

¿QUÉ ES EL LOGOPEDA? 6 DE MARZO, DÍA EUROPEO DE LA LOGOPEDIA

Os dejo la entrevista de la semana pasada en Radio Mijas. En esta ocasión hablamos sobre lo que hacemos los logopedas y la amplia variedad de temas que tratamos.

¿RONCO? ¿ACATARRADO? ESCUCHA UNOS CONSEJOS PARA CUIDAR TU VOZ

Hoy os quiero dejar unos consejos de HIGIENE VOCAL, para que cuidéis vuestra voz. Primero os ofrezco un cuestionario en el que podréis ver qué tal lo estáis haciendo. Sed sinceros que es para vosotros mismos. Y después, leed los consejos de higiene vocal y comprobad, mirando el cuestionario, qué debéis mejorar.

No olvidéis, que los problemas de voz son algo SERIO, y que si tienes problemas debéis acudir a un otorrino. Él os dirá qué os pasa y, con ese diagnóstico, deberíais acudir a un LOGOPEDA para que os haga un tratamiento y le pongáis una solución. Exige un logopeda colegiado para tener más garantías.

Además, podéis escuchar la entrevista sobre el mismo tema que he realizado en RADIO MIJAS. Espero que os guste. Y como siempre, espero también vuestros comentarios.

CUESTIONARIO PARA EL PACIENTE 

1. ¿Bebe agua habitualmente entre horas?
2. ¿Toma chicles y caramelos?__ ¿De qué sabor?
3. ¿Bebe líquidos fríos o muy calientes?
4. ¿Toma mucho café?
5. ¿Realiza vahos alguna vez? __ ¿Cuándo?
6. ¿Realiza gárgaras?
7. ¿Suele estar en lugares cerrados sin ventilación?
8. ¿Bebe alcohol habitualmente?
9. ¿Come comidas picantes?
10. ¿Suele comer copiosamente?
11. ¿Carraspea o tose con asiduidad?
12. ¿Realiza algún acto para calmar su voz cuando la nota cansada?
13. ¿Suele estar en lugares cargados de humo?
14. ¿Cambios bruscos de temperatura?
15. ¿Suele estar en ambientes ruidosos?
16. ¿Qué hace cuando está en ambientes ruidosos al hablar?
17. ¿Suele estar en ambientes con calefacción o aire acondicionado?
18. ¿Usa alguna vez el humidificador?
19. ¿Qué hace si al hablar nota su voz fatigada?
20. ¿Realiza algún descanso al tener que hablar durante mucho tiempo?
21. ¿Nota que usa un tono o intensidad inadecuados?
22. ¿Utiliza micrófono en tu trabajo? (Profesores)
23. ¿Utiliza silbato? (Profesores)
24. ¿Cómo llama la atención de sus alumnos (si es docente), hijos, etc.? (Profesores)
25. ¿Lleva pañuelo en el cuello?
26. ¿Hace pausas al hablar?
27. ¿Piensa en el tipo de respiración que realiza?
28. ¿Habla cuando la televisión o la música está muy alta?
29. ¿Tiene mucho estrés acumulado?
30. ¿Realiza algunos ejercicios de relajación, estiramientos, etc?
    
    
    Ahora lee y piensa si estás llevando una higiene vocal adecuada...
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    

NORMAS DE HIGIENE VOCAL

• Es muy importante tener bien hidratadas las cuerdas vocales.

Bebe agua, haz pausas para tomar unos sorbos.
Toma chicles y caramelos, pero no en exceso. Evita los sabores de menta estilo Pictolín; inicialmente dan una sensación de frescor pero resecan la garganta.

• Es bueno que realices gárgaras: relaja.

• Evita las bebidas muy frías o muy calientes: irritarán las cuerdas vocales. Haz una prueba:

Pon un poco de esa bebida en la parte posterior de las muñecas, tal y como se hace para ver si el alimento de los niños está adecuado de temperatura. Si la sensación que te cause en la mano te molesta, piensa que afectará en mayor medida a tus cuerdas vocales, cuya mucosa es muy delicada.

• Realiza vahos cuando notes que te pica la garganta o que la tienes reseca. Puedes hacer infusiones con tomillo, orégano, romero. Tienen propiedades antisépticas. También puedes usar “la hierba del cantor” (Erissimo).

• Pon en un vaso la infusión.
• Coge un embudo y colócalo del revés sobre el vaso.
• Aspira el vapor sin que queme. Puedes hacer gárgaras con la infusión o beberla.
  
  
• Intenta llevar un estilo de vida y hábitos saludables:
  • Evita las bebidas alcohólicas y el tabaco.
  • Evita las comidas muy abundantes o picantes.

Sobre todo si después tienes que hablar durante un largo rato; de lo contrario, no podrás realizar bien la respiración costo-diafragmática ni realizar el soplo con apoyo de forma adecuada.

• Ten una buena alimentación.
• No carraspees:

Cada vez que carraspeas se irrita tu garganta y, por esta irritación se produce más mucosidad. Al producirse más mucosidad vuelves a carraspear porque notas “algo”, y de nuevo vuelve a irritarse la zona. Así que, deja de carraspear: bebe agua, haz gárgaras, etc. Si no puedes evitarlo tose. ¡Ojo! No quiero decir que toser sea bueno, también te irritará la zona y deberás evitarlo en la medida de lo posible.

• Bosteza: ayuda a relajar la zona de la laringe.
• El ambiente es importante:
  • Ventila el sitio donde estés de vez en cuando. Es bueno renovar el aire.
    
    
    
    
    
    
    
  • Evita los ambientes cargados de humo o contaminados. Si por tu trabajo estás en contacto con vapores irritantes, utiliza mascarilla para protegerte.
  • Evita los cambios bruscos de temperatura: ten los pies calientes, ponte pañuelo en el cuello, etc.
  • ¿Ambiente ruidoso?
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      Utiliza gestos (sí o no con la cabeza)
    • Acércate al oído para llamar a alguien.
    • Dirige tu cuerpo hacia esa persona.
    • Gesticula.
  • Evita los ambientes con calefacción o aire acondicionado, sobre todo para dormir, pero si no te es posible, pon un humidificador. Los humidificadores ayudan a: humidificar el ambiente y a evitar que se te reseque la garganta.

• Cuando hables:
  • Intenta no forzarte. Descansa cuando te notes fatigado igual que descansarías si estuvieras corriendo.
  • Si hablas periodos largos oblígate a descansar 5 minutos/hora.
  • Intenta que tu tono e intensidad sean óptimas.
  • Si eres docente o tienes que dar una ponencia y te es posible, utiliza micrófono. Hay unos que puedes colgar en el cinturón y son muy cómodos y útiles. ¡Que no te dé vergüenza!
  • Si tienes que llamar a alguien en espacios abiertos utiliza el silbato o alguna otra forma de llamar la atención como palmadas o un “shhh” . No lo hagas a gritos.
  • Evita hablar rápido. Es mejor hacerlo de forma pausada. Evita susurrar si tienes la garganta irritada. 
  • ¿Estresado? ¿Con tensión? Realiza algunos ejercicios de relajación, hay algunos que te llevarán muy poco tiempo. 
    
    
    
    
    
    
    
    

    

    LOGOPEDIA Y EDUCACIÓN

    

    Representante Andalucía: cursos@logopediayeducacion.com

    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    

DISFONÍA: UN POSIBLE USO DEL VENDAJE NEUROMUSCULAR

     Cuando nos llega un paciente con disfonía y recogemos los datos, uno de los aspectos que se evalúan es el de la posición y posible tensión muscular, ya que está directamente relacionado con el tema de la disfonía. Si un paciente no mantiene una buena postura, tendrá tensiones innecesarias que inciden en la musculatura de la laringe, siendo contraproducente para las cuerdas vocales. 

     Por lo tanto, la observación y la evaluación son dos pilares para comenzar un buen tratamiento. 

     En los pacientes afectados de disfonía, se observa una postura con gran tensión en la cintura escapular, sobre todo en los músculos del cuello y trapecios, así como acortamiento de los pectorales.

Pide información sobre este curso en tu comunidad.

     Es por tanto necesario corregir la proyección anterior de la cabeza y realizar estiramiento de los músculos pectorales.

     La técnica del Vendaje Neuromuscular es una nueva herramienta en la que podemos apoyarnos y usar de completo, en nuestros tratamientos, incidiendo en los aspectos mencionados. Se consigue así, que el paciente sienta la necesidad de corregir y mantener una postura correcta y con ello, conseguir el objetivo de un tratamiento de éxito.  

GRANADA: EL VENDAJE NEUROMUSCULAR INTEGRADO EN LOS TRATAMIENTOS DE LOGOPEDIA

     Usa el vendaje neuromuscular en logopedia, con un montón de aplicaciones. Pacientes que tengan disfonía, disfagia, parálisis facial, alteración de la articulación temporo-mandibular, en terapia miofuncional... ¡Mejora los resultados de tus sesiones!

DURACIÓN: 16 HORAS

DIRIGIDO A: LOGOPEDAS Y ESTUDIANTES DE LOGOPEDIA
SÁBADO 11 de 9:30 a 14:30 y de 15:30 a 21:30 h. DOMINGO 12 de 9:00 a 14:30 h.

Lugar: GRANADA, C/ Buensuceso nº9 Bajo

INSCRIPCIONES: cursos@logopediayeducacion.com

620549980 

PRECIO: COLEGIADOS 180; 160 ANTES DEL DÍA 2; NO COLEGIADOS 200; 180 ANTES DEL DÍA 2

Programa:

VENDAJE NEUROMUSCULAR: Acción; Propiedades; Formas de tratamiento; Técnicas y cuidados de la aplicación, Contraindicaciones; efectos te- rapéuticos.

PATOLOGIAS DE LOGOPEDIA TRATADASCON LA TÉCNICA DEL VENDAJE NEUROMUSCULAR.

1. DISFONÍAS
2. DISFAGIAS

3. INTERPOSICIÓN LINGUAL, DEGLUCIÓN ATÍPICA Y CONTROL DEL BABEO.

4. TERAPIA MIOFUNCIONAL: Aplicación del vendaje neuromus- cular en la terapia miofuncional.

5. PARÁLISIS FACIAL

6. ALTERACIONES DE LA ARTICULACIÓN: TEMPORO- MANDIBULAR: Tratamiento de las alte- raciones de la ATM con la técnica del vendaje neu- romuscular.

7. PRESENTACIÓN DE CASOS CLÍNICOS. 

8. PREGUNTAS.

PONENTES

Ana Torres Fernández

Servicio de logopedia en el Hospital De La Defensa Gómez Ulla, Madrid. Profesora asociada de la UCM.

Paloma Ortega Sánchez– Diezma

Fisioterapeuta y enfermera. Trabaja en el Hospital De La Defensa Gómez Ulla, Madrid.

Ambas autoras del “Manual del Vendaje Neuromuscular aplicado a la logopedia”.

Material: documentos, 2 rollos de vendas y coffe break.

APLICACIÓN DEL VENDAJE NEUROMUSCULAR INTEGRADO EN LOS TRATAMIENTOS DE LOGOPEDIA

Curso vendaje neuromuscular

Curso vendaje neuromuscular

DISFONÍA FUNCIONAL; ENFOQUE PRÁCTICO

Hola:

     Os dejo información sobre el curso online de "DISFONÍA FUNCIONAL; ENFOQUE PRÁCTICO", que se realizará en enero.

     Os recuerdo que está ACREDITADA por la Comisión de Formación Continuada de Castilla- La Mancha (Sistema Nacional de Salud; validez toda España) con 5 CRÉDITOS, para diplomados y graduados en Logopedia.

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LOGOPEDA EN ZARAGOZA

ACCIONES PERJUDICIALES PARA LA VOZ: VÍDEO

     Os este corto montaje en el se muestran acciones, algunas de ellas perjudiciales para la voz y otras que son beneficiosas.
     El vídeo pretende haceros pensar sobre acciones que puedan perjudicaros y que realicéis, para así cambiarlas.
     Si tenéis dudas sobre algunas de ellas podéis decirlo en los comentarios.
Espero que os guste.

Twitter @bloglogopedia

Logopeda en Zaragoza

NUEVA EDICIÓN: DISFONÍA FUNCIONAL; ENFOQUE PRÁCTICO

CURSO: DISFONÍA FUNCIONAL; ENFOQUE PRÁCTICO

Hol@ a tod@s:
Os comunico que en el próximo mes de octubre se va a impartir un curso online, a través de MÁS FORMACIÓN; Puede ser bonicable:

DISFONÍA FUNCIONAL: ENFOQUE PRÁCTICO.

“Acreditación a la Comisión de Formación Continuada de Castilla-La Mancha (Sistema Nacional de Salud)” (Con validez para toda España).


FINALIDAD
Al finalizar este curso el alumno será capaz de intervenir con pacientes que presenten disfonía funcional, realizando la evaluación necesaria y creando un programa de intervención, general y específico, para realizar con el paciente en cuestión.

DIRIGIDO A:
Estudiantes y profesionales de Logopedia / Fonoaudiología
Otros profesionales que trabajen el campo de la voz.

PROGRAMA

OBJETIVOS:
- Aprender pasos claves a tener en cuenta en la evaluación del paciente durante la primera consulta.
- Adquirir las claves para que las posibilidades de éxito del tratamiento sean las mejores posibles.
- Conocer la línea de tratamiento general que se debe seguir ante un caso de hiperfunción e hiperfunción vocal.
- Ser capaz de plantear un plan de intervención con actividades específicas, para personas con hiperfunción e hipofunción vocal.
- Tener ejemplos de casos prácticos, mostrándose evaluación y tratamiento.

CONTENIDOS:
MÓDULO I.– ANTES DE LA INTERVENCIÓN. PRIMERA VISITA.
Unidad didáctica I. Historia Clínica
Unidad didáctica II. Exploración del paciente
Unidad didáctica III. Información y Orientación.
MÓDULO II. EL LOGOPEDA YEL PACIENTE.
Unidad didáctica I. En qué consiste la terapia
Unidad didáctica II. Posibilidades de éxito del tratamiento.
Unidad didáctica III. Progresión de la sesión.
MÓDULO III. TIPOS DE DISFONÍA.
Unidad didáctica I. Clasificación de las Disfonías
Unidad didáctica II. Disfonías Funcionales Simples
Unidad didáctica III. Líneas Generales de Tratamiento.
MÓDULO IV. TRATAMIENTO DE LA DISFONÍA FUNCIONAL.
Unidad didáctica I. Estática, Verticalidad y Esquema Corporal.
Unidad didáctica II. Relajación.
Unidad didáctica III. Respiración.
Unidad didáctica IV. Gesto vocal.
MÓDULO V. CASOS PRÁCTICOS
Vídeos de Técnicas de tratamiento.
RESOLUCIÓN DE CASO PRÁCTICO FINAL Y ACTIVIDADES PRÁCTICAS EN CADA UNO DE LOS MÓDULOS

PARA SABER MÁS SOBRE EL CURSO Y APUNTARTE: 

PINCHA AQUÍ

Si sabes de alguien a quien pueda interesar, ¡envíale el enlace!

BEBIDAS MUY FRÍAS Y MUY CALIENTES; CUIDADOS DE TU VOZ

     Normalmente sabemos que cuando tenemos la garganta irritada no debemos tomar bebidas o alimentos muy fríos: agua de la nevera, algún refresco con hielo, la copa de por la noche, helados, granizados, etc.
 
     ¿Y los alimentos muy calientes? A mí de siempre me habían dicho cuando tenía la garganta mal, que me tomara "un vasito de leche con miel". Bien por lo de la miel, pero ignorante de mí, calentaba la leche demasiado, creyendo que me calmaría más. Todo lo contrario.

     Al tomar dichos alimentos, la mucosa de las cuerdas vocales se irrita. ¿Has probado a poner un hielo o un par de gotas de café o sopa muy caliente, en la parte posterior de tu muñeca? Haz la prueba y entenderás lo que te digo. Piensa que si en esa zona de tu cuerpo te molesta y se crea una pequeña rojez, en las cuerdas vocales que son mucho más delicadas, será mucho mayor también la irritación.  

     Pero, ¿por qué a mí me afecta? Seguramente a tu hermana, amigo, pareja, no le afecte en la voz el hecho de tomar alimentos y bebidas muy frías o muy calientes. Pero hay personas que tienen mayor predisposición a padecer problemas de voz, y estos factores pueden ser desencadenantes de problemas de voz.

     Conclusión: EVITA ALIMENTOS MUY FRÍOS Y MUY CALIENTES.

     Os dejo información sobre el curso de TÉCNICA VOCAL PARA DOCENTES. Se realizará inicialmente en Zaragoza, pero se irá realizando en más ciudades. Ponte en contacto.
Logopeda en Zaragoza

PROBLEMAS DE VOZ

¿Sabías que…

… las enfermedades de la voz pueden necesitar incluso de intervención quirúrgica?

Los problemas de voz que nos encontramos con mayor frecuencia son las disfonías funcionales simples. Seguro que alguna vez te has quedado “afónico” (comúnmente mal expresado) y te ha costado hablar, sobre todo al final del día o al final de semana. Esto suele estar producido por malas técnicas vocales y abuso de la voz.

         Este tipo de disfonías tiene muy buen pronóstico, pues acudiendo a sesiones de logopedia, en las que adquirirás los buenos hábitos y técnicas de las que careces, suelen remitir. Sin embargo, un abuso vocal prolongado y mala técnica, sobre todo personas con obligación socio-profesional de hablar como los docentes, puede derivar en laringopatías como nódulos o pólipos. Los primeros (nódulos) pueden remitir sin intervención quirúrgica, pero los segundos, necesitarán ser intervenidos para desaparecer. En ambos casos será necesaria una reeducación vocal.

Por ello, los programas de prevención son muy importantes. Con el paso de los años, sobre todo en los docentes, la voz va sufriendo un deterioro y suelen ir apareciendo los problemas que os he comentado u otros más graves. Sería buena idea que previnieras estas enfermedades de la voz, que pueden afectar a tu comunicación diaria (contarle a tu hijo un cuento por la noche, tomar café con unos amigos, etc) y a tu trabajo (no ser capaz de explicar la lección en clase, no poder llamar la atención a un alumno, etc).

El próximo mes realizaré un curso de TÉCNICA VOCAL PARA DOCENTES en la ciudad de Zaragoza. Igualmente se propondrá en otras ciudades españolas. Si sabes de alguien a quien pueda interesar, os pido que le transmitáis la información. 

Mª Dolores Marqués Avilés LOGOPEDA

www.logopediayeducacion.blogspot.com

DEFINICIÓN: DISFONÍA ESPASMÓDICA ADUCTORA

Se usa para hablar de un tipo de trastorno de la voz, en que se producen espasmos involuntarios repentinos, los pliegues vocales se aproximan entre sí tensándose  tanto, que no produce vibración sostenida del pliegue vocal.
La voz suena forzada y requiere de mucho esfuerzo. Lo curioso es que estos espasmos no ocurren cuando reímos, cantamos, hablamos con un tono alto o hablamos mientras respiramos.
Leer más..

VÍDEO: DISFONÍA ESPASMÓDICA

Os dejo este vídeo en el que una persona afectada con este tipo de disfonía, explica de qué se trata y las técnicas que utilizan hoy en día para paliar los efectos de la misma.

CUADRO DE REGISTRO PARA DISFONÍAS INFANTILES

Os pongo esta ficha para que le echéis un vistazo. La uso para trabajar disfonías infantiles. Les pido que coloreen lo que han hecho bien (carita sonriente) de verde y lo que han hecho mal (carita triste) de rojo. De esta forma, de un vistazo, los niños son capaces de ver si han estado haciendo las cosas bien o mal durante un día o durante la semana. Además, cuando están coloreando las caritas, piensan y se conciencian sobre todos esos actos que realizan a lo largo del día y que hacen que su voz esté mal. Suelen "picarse" por mejorar de una semana a otra y entre ellos mismos.
Si lo usas con tus hijos en casa, haz uno con ellos, de este modo, los niños suelen estar atentos a los malos hábitos vocales que puedas tener para ponerlos en tu ficha y, al mismo tiempo, esforzarse por "ganarte" siendo los que consigan más caritas sonrientes.

DESCARGA EL MATERIAL DESDE LA WEB

LOGOPEDA MÁLAGA, ALHAURÍN, CÁRTAMA...

LA VOZ Y LOS CARAMELOS DE MENTA

¿Cuáles de estos caramelos te comerías?

¿Pues sabías que… 

                                … los caramelos de menta no son buenos para la voz? 

Los caramelos de menta resecan mucho las cuerdas vocales. Inicialmente, la sensación que te da es de frescor y alivio, pero no se segrega saliva, por lo que la garganta se reseca más. Las cuerdas vocales deben estar muy hidratadas para que estén en buen estado.Si vas a tomar un caramelo, tómalo mejor de fresa, limón, miel… Los caramelos ácidos harán que segregues más saliva , se te resecará menos la garganta y será mejor para tu voz.

LAS CUERDAS VOCALES

Hoy os hablaré de las cuerdas vocales. Seguro que todos habéis oído hablar de ellas, ¿pero qué son exactamente?

Las cuerdas vocales son en sí la herramienta que nuestro cuerpo nos ofrece para hablar y cantar. Son unos pliegues a modo de ligamentos que están situados en el interior de la laringe y que vibran con el paso del aire que procede de los pulmones, y esto es lo que permite la producción de la voz. Están recubiertas por una mucosa lisa de color rosado.

Podemos diferenciar cuatro cuerdas vocales:
- 2 superiores: que son realmente unas bandas ventriculares. También llamadas falsas cuerdas vocales ya que no participan directamente en la formación de la voz.
- 2 inferiores: llamadas también "cuerdas vocales verdaderas" encargadas de la producción de la voz. Cuando se abren y quedan a los lados, el aire pasa sin producir sonido (cuando respiramos). Cuando se juntan, chocan y se produce la voz.

Yo os pido ahora que imaginéis un globo. Cuando el globo está hinchado y estiramos la boquilla del globo dejando pasar un poco el aire, esta vibra y se produce un sonido. Si no apretamos y los laterales de la boquilla no se juntan, el aire sale sin hacer ningún sonido. Es igual que nuestras cuerdas vocales.

Os pongo este enlace para que veais realmente lo que son las cuerdas vocales. Que nadie se imagine unas cuerdas por nuestra laringe.